Vi har rett og slett begynt å vokse «nedover», og da må jo kroppsmassen få lov å tyte ut et sted.
Det er en stund siden jeg målte min egen høyde, men jeg mistenker at jeg har tapt en centimeter eller to. For barnebarna er situasjonen stikk motsatt. På hytta har vi en stolpe hvor barnebarna måler høyden hver gang de er på besøk. Og vi gleder oss over nye centimetere hver gang det måles. For når du er åtte og ti år – ja, da kan du se frem til gode vekstforhold og stadig nye høyder i årene som kommer.
Heldigvis går det fortsatt an å vokse i alder selv om du taper centimetere. Du kan vokse gjennom å tilegne deg ny kunnskap og nye innsikter. Det å være nysgjerrig på ny kunnskap har ingen aldersgrense. Forskning viser at et åpent og nysgjerrig tankesett til og med kan bremse aldringsprosessen. Dette fremkommer bl.a. i en rapport fra Oslo Economics.
Legger du inn litt egeninnsats, er det særlig tre faktorer som bidrar til at du kan fortsette å vokse i alder:
1. Et åpent sinn
«Man lærer så lenge man lever» er et gammelt ordtak som understreker at læring er en livslang prosess. Og læringen opphører verken når vi forlater skolebenken eller arbeidslivet. Læringen fortsetter gjennom andre aktiviteter – hele livet. Potensialet for ny læring er stort også i høy alder, og et nysgjerrig tankesett kan også forsinke aldringsprosessen. Har du et åpent tankesett, og samtidig virkelig tror at dine egenskaper og evner kan forbedres og utvikles, ja så kan det hende at det faktisk er det som skjer: Du lærer noe nytt og utvikler dine evner og egenskaper – du vokser.
2. Et sunt levesett
For at vi skal kunne leve aktive liv lenge, med god helse, så kan egeninnsatsen utgjøre en forskjell. Det å være fysisk aktiv, spise sunt og pleie sine nære relasjoner kan bidra til et langt og godt liv. Vi blir svakere og har mindre muskelmasse ettersom vi eldes, selv om det er store individuelle forskjeller. Og, noen har mer «helseflaks» eller «helseuflaks» enn andre. Aldringsprosessene kan uansett ikke stoppes, men heldigvis er det slik at eldre kan påvirke denne utviklingen ved nettopp å være fysisk aktive og ellers ha en sunn livsstil. Ja, så jeg må faktisk orke å gå den turen, gjøre de øvelsene og spise de grønnsakene, men belønningen kan bli et lengre liv med god helse.
3. Hjernetrim
Hjernen er også trenbar. Hjernen forandrer seg også med stigende alder, og de kognitive evnene svekkes (dessverre) ettersom man blir eldre. Men, det er godt dokumentert gjennom forskning at hjernen er plastisk. Potensielle kognitive svekkelser kan kompenseres gjennom aktiv læring, selvrefleksjon og samarbeid med andre. Det betyr at vi kan forholde oss til hjernen vår litt sånn som vi gjør med kroppens fysikk – vi kan trene den. Prøv nye og ukjente veier, si ja til nye utfordringer og tenk at irriterende problemløsning er god hjernetrim.
Turorientering!
I min pasjon for turorientering har jeg funnet den perfekte kombinasjon av å ha 1. Åpent sinn: «Hvor i all verden er vi nå?» 2. Sunt levesett: «Lange turer i skog og mark» (ofte litt lengre enn planlagt; postene kan være godt gjemt) 3.Hjernetrim: «Hjelpes – her stemmer ikke kart og terreng». Herved anbefalt!
Relaterte artikler
Synspunkt i Dagens perspektiv 6. jun 2025
«Hos oss slutter alle når de er 62, så seniorpolitikk er ikke aktuelt her»
Fast spalte i ViOver60 26. mai 2025
Hvilken rolle har du inntatt i ditt eget yrkesliv?
Vårt Land med bred temasak 14. mai 2025
Seniorer som Mette (70) er etterspurt
Dine penger og VG 2. mai 2025
Så mye lønner det seg å jobbe lenger
Se TV2 Nyheter og VG 28. apr 2025